フラフープと聞くと、子供の頃に誰でも遊んだ経験がある遊具ですが、フラフープは実は便秘解消のアイテムとしても注目されています。
フラフープを回す時には腸の当たりが刺激されますし、回す時に使う筋肉や神経がちょうど腸を刺激したり、便を促す役割があります。
有酸素運動の効果も期待出来ますし、ダイエット効果もあります。
実際に便秘に悩んでいる方でフラフープを始めたら1日に1便出る様になったというケースもあります。
お部屋で十分なスペースをとってコップ等の割れ物が回りにないか確認してから、1日5分程回すと効果的です。
出来たら、朝起きたらすぐにすると腸が目覚めてくれて良い効果が期待出来ます。
それ以外にも、お風呂上がりの体が温まった時間にフラフープを始めると、暖かくなった腹回りの筋肉や神経、血流等に効いてストンと便が出てくる様になる事も多いです。
もしも、運動が苦手でフラフープを回せないという方の場合だと、一時期ブレイクした乗馬マシーンに乗る事も便秘解消には良いです。
乗馬マシーンはお腹回りの筋肉やツボ、神経等を刺激しますし、お尻の筋肉も使って程良い刺激となり停滞していた便が押し出されていきます。
便秘になっている方の腸の場合、萎縮したり歪んでしまっているケースが多いですが、フラフープや乗馬マシーンに乗る事で腸が元の正常な位置に戻るので便秘の解消に繋がります。
フラフープや乗馬マシーンは室内でも簡単に運動する事が出来ますし、音もうるさくないのでマンションやアパートに住んでいる方にも安心して使用する事が出来ます。
便秘解消だけでは無く、運動不足やメタボリックシンドロームも解消されていくのでとても効果的な方法です。
