足の裏のツボと腸の運動には実はとても深い繋がりがあります。
足の裏をマッサージする事で、腸内で動かなくなった便がスルスルっと流れて出てきてくれます。
足の裏の良い刺激方法として、まず、お風呂上がりに椅子や地面に座って足の裏をもう片方の太ももに上に持ってきてさすりやすい様に持ってきます。
次に5本全ての指を使ってまんべんなく足の裏を摩ってあげます。
摩り方としては、手の指先に力を入れて足指からかかとにかけてスっと力を入れる感じでマッサージを行います。
もう片方の足の裏も同様の方法を使いマッサージすると良いです。
もしも、この方法では手の指が疲れてしまうという方の為に、足の裏を簡単にマッサージするグッズ等も販売されています。
100円ショップ等で売られていますしとても安価で購入する事が出来ます。
その他にも、踏むだけで足の裏を刺激出来る健康サンダル等も売られていますし、機械で足の裏をマッサージする商品も売られています。
足の裏のツボを刺激する事で腸も同時に刺激されますし、血行が良くなる事で様々な病気の予防が出来ます。
機械ではピンポイントで全てのツボをマッサージする事は不可能なので、足の裏のツボをマッサージしてくれるお店等に通うのも良いです。
マッサージ師の方に便秘で悩んでいるという事を伝える事で、便秘解消に効くツボをピンポイントでマッサージしてくれますし、ストレス解消の効果も期待出来ます。
足の裏マッサージは痛いという印象がありますが、口頭で痛くなくして欲しいと使える事で指圧を弱めてくれる事もしてくれますし、安心して通う事が出来ます。
足の裏だけでは無く足の裏から足首、ふくらはぎにかけてのマッサージも行うとより一層効果が期待出来ます。
