便秘が起こる要因として、気にしすぎている事が原因になっている事もあります。
1日や2日出ないからといってすぐに便秘薬に手を出したりする方が居ますが、便秘では無い健康的な方も1日や2日程度は出ない日もあります。
それなのにすぐに下剤等強力な薬を服用してしまうので、本来健康だった筈の腸が乱れてしまいますし、バランスも狂ってしまいます。
デリケートに考えすぎずに、たった1日程度便が出ないからといって驚かずに落ち着く事が大切になります。
食べても便が出ないと思っていても、食べた物が消化器官を回って便が排出されるのには数日掛かる事があります。
便秘に悩んでいない方の多くは排便の日数等数えていない方が多いです。
まずは便秘の事は気にしすぎない事が便秘と付き合っていく上で一番必要な事です。
もしも便が出ないからといって落ち込んだり、余計な薬を服用したりすると副作用が出てしまい、逆効果にも繋がります。
それに気にする事で不安やストレスを感じ、それが腸に伝わり本当に便秘になってしまったりする事もあります。
便秘になったら、その時考えれば良いので、数日出ないからといって考え込むのは止めた方が良いです。
もしも数日間だけ便が出なくておかしいなと感じた場合は、ヨーグルトやミキサーで自作したバナナジュース等を飲むと良いです。
勝手に便秘と決め付けて、いきなり便秘薬に頼るのはとても危険です。
なので腸や体にとって副作用が全く無くて、それでいて腸に嬉しい自然食品を沢山食べると良いです。
ヨーグルトやバナナジュースは早朝に沢山食べると効果的ですし、自然から作られた便秘薬といっても過言では無い程の効果が期待出来るのでとてもお薦め出来ます。
