女性の社会進出に伴い、女性がデスクワークをしたり、男性に混じって働く事が多くなりました。
とても良い傾向ですが、働く女性の運動不足も問題になっています。
デスクワークが多い事から、一日中座りっぱなしで腸に負担が掛かっています。
本来腸の運動は人の運動に合わせて蠕動運動を繰り返しますが、1日中座りっぱなしだと腸も活動を停滞させてしまいます。
現代人の女性の便秘が起こる仕組みとして、この様な運動不足が腸トラブルの原因とされています。
女性の場合は特に体の全体的な筋肉量が少ないですし、動かない事で筋肉量が低下していきます。
ただでさえ人は加齢と共に筋肉量が落ちていってしまいますし、それに比例して腸の活動も落ちていきます。
それでも現代人は中々休みが取れないものですし、習慣的に運動をする事は難しくなりました。
なので駅のホームでも、普段はエレベーターやエスカレーターを使う所に階段を使う事で筋力トレーニングをする事が出来ます。
動かない、家と仕事場を往復する毎日も精神衛生的に良くありません。
動かないで便秘になる原因として、筋肉の問題だけでは無く心の問題もあります。
人は動く事で心を落ち着かせる脳内物質を沢山出しますが、動かないで居ると脳内物質が出なくなりネガティブ思考になったり、職場の人間関係がギスギスしたりします。
体を動かす仕事現場よりも、デスクワークが多い仕事場の方が人間関係がややこしくなり易いのはこの為だと言われています。
腸や心の健康を良好に保つには適度な運動が大切という事が分かりました。
休日には仲間と一緒にスポーツを楽しんだり、一人でジムに通ったりする事も便秘にならない体を作りますし精神も良好に保つ事が出来ます。
