心が荒れると腸も荒れていく事で知られています。
心とは自律神経の事ですが、自律神経と腸は繋がっている事が研究で分かってきました。
仕事や人間関係のストレスで、自律神経が乱れてしまい同時に腸内バランスも乱れてしまっている方が多いです。
一度荒れた心や腸の回復はとても難しく、中には自律神経を安定させる薬等を服用している方も居ます。
しかし、精神薬を使うと副作用がありますし、薬に含まれている成分で胃や腸の粘膜を傷付けかねません。
そこで、マッサージによる自律神経回復方法が注目されています。
自律神経と繋がっているツボは首、手や足にあります。
もしもストレスを感じたら、頭や首のツボや手足のツボを押す事で自律神経が癒されていきます。
もしも自分で押す事が難しい場合は、自律神経を回復させてくれるマッサージ店も多数あるので行くと良いです。
自律神経を癒す事で、腸内バランスだけでは無く肌もイキイキとしてきますし、髪のツヤも輝きを取り戻してくれます。
自分でマッサージをする場合は、まずマッサージオイル等を買って来て半身浴後等体がポカポカした状態で体を落ち着かせます。
まずは両手のひらから手首にかけて、人肌に温めたオイルをたっぷりと滑らせる様にスルスルと血液の流れを意識しながらマッサージしていきます。
足首からふくらはぎ、内ももにかけてもスルスルと滑らせる様にリズミカルにマッサージすると良いです。
首に関しても、肩から顎にかけて、首の周りを両手でスルスルと滑らせて行くと良いです。
手首や足首、首は、日常で受けるストレスによって血液やリンパの流れが停滞している事が多いです。
しっかりとマッサージして自律神経を癒す事で腸内環境も良い方向に傾いてくれます。
