うんちを我慢してしまうと、便秘になってしまいます。
うんちを我慢すると、腸内で出るハズだったうんちが残ってしまい、そこから水分が体内に吸収されてしまうのでうんちが乾燥して黒ずんでしまい、腸内で滞ってしまいます。
そこにガス等が溜まってしまったり、悪玉菌が繁殖してしまい、腸の機能がどんどん失われていってしまいます。
女性の場合だと、学校や職場で、恥ずかしがってトイレを我慢してしまう傾向にありますが、それは危険な事です。
排便の際の音などが外に漏れないか心配に感じる方も多いですが、音を漏らさない便利なグッズがあります。
トイレの水を流した音を再現出来るグッズがあるので、公共のトイレ等で、便意を催した場合、その商品を使う事で、水の音で排便の際の音を消す事が出来ます。
そういったグッズは、数千円程度で、気軽にインターネット等で買う事が出来ますし、軽量、コンパクトなのでバッグに入れていてもかさばる事はありません。
うんちはしたい時に出すのが、腸にとっても非常に良い事ですし、外でうんちをするのが恥ずかしい時は、必ずこういったグッズ等をバッグに忍ばせておくと便秘の予防となるので良いです。
便秘が女性に多い理由として、キツい矯正下着等があります。
矯正下着を着用していると、お腹回りの血行が悪くなり、腸の動きを停滞させてしまいます。
腸が萎縮してしまったり、そこに悪玉菌等が溜まってしまい便秘を引き起こす要因となってしまいます。
姿勢を矯正させたり、お腹回りを美しく見せる為の矯正下着ですが、無理に着用していると、便秘を引き起こして、余計に太りやすい体質になったり、肌の調子を崩してしまう事にも繋がり兼ねません。
自分に合ったサイズの下着を身につける事も便秘の解消に繋がります。
