社会人になると子供の頃に比べて便秘に悩む事が多くなる事が多いです。
それは動かない事による筋力や体力の低下が原因と言えます。
子供はまだ自動車の免許も持っていませんし、電車代等を払うお金がないので徒歩や自転車で移動する事が多いです。
遊びも友人と走り回ったりするので、知らず知らずのうちに必要な筋力や体力が維持出来ていました。
しかし、大人になると移動は車、電車、タクシーになりますし、遊ぶと言っても走り回る事はありません。
年々筋力や体力が低下していくと、それに比例して腸の機能も低下していきます。
その象徴として胃もたれがあります。
胃もたれは子供の頃は経験しなかったのに大人になると経験する事が多いです。
それは体力が低下した事により腸の体力もなくなり、お肉等の消化の悪い物を食べると吐いてしまいそうになる感覚を受けます。
もしも便秘の他にも胃もたれに悩んでいる方がいる場合は体力アップをする事で腸の体力もアップし、胃もたれや便秘等の症状を緩和出来ます。
体力をアップさせるには、程良い有酸素運動が必要になります。
歩いても良いですが、ちょっとだけ辛く感じるかなと思う位のペースで小走りすると体力がアップしていきます。
夜に仕事から帰ってきて、そこから外に走りに行くのは犯罪に巻き込まれる危険があるので、自宅でも走る事が出来るランニングマシーンがオススメです。
ランニングマシーンがあれば自宅に居ていつでも有酸素運動が出来ますし、時間を選ばずに運動が出来るので忙しい現代人にはピッタリです。
ランニングマシーンの利点として、テレビやインターネットの動画を見ながらでも走る事が出来るので、飽きる事無く体力アップが出来る事です。
